Mỗi người chúng ta ai cũng bị những chứng đau đầu hành hạ ít nhất 1 lần mỗi năm. Chứng đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân như: stress, thiếu ngũ, thời tiết nóng lạnh thất thường, bệnh cảm... Vậy khi nó xuất hiện hãy thữ 1 số cách sau nhé.

1. Nhắm mắt lại và ngũ:

Tranh thủ chợp mắt mỗi khi thấy đau đầu. Thời gian nhắm mắt và ngũ không cần dài, chỉ cần 5-10 phút có thể làm giảm cơn đau đầu một cách hiệu quả. Ngoài ra, ngũ đũ giấc cũng giúp bạn tránh được những cơn đau đầu do thiếu ngũ đấy.

Nhắm mắt 5-10 phút giúp bạn giảm nhanh đau đầu. 

2. Dầu bạc hà:

Dầu bạc hà thường được sử dụng đến như một liều thuốc trị đau đầu hiệu quả tại nhà.

3. Dành thời gian cho việc thư giản:

Tại nhà bạn thường căng mắt vào tivi, laptop, điện thoại...  Bạn nên dành thời gian cho việc thư giản(ngâm mình trong bồn nước ấm, ngồi thiền, hít thở sâu, yoga...) Nó giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi  và chứng đau đầu tự nhiên sẽ bị thổi bay.

Thư giản với ngồi thiên hoặc yoga sẽ giảm nhanh các triệu chứng căng thẳng mệt mỏi

4. Nghĩ ngơi nơi mát mẻ và uống nhiều nước:

Để cơ thể khát nước hoặc mất nước cũng gây đau đầu. Bạn nên nằm nghĩ nơi mát mẻ, yên tĩnh, gối đầu thấp, uống nhiều nước để cân bằng cơ thể và bài tiết các độc tố.

5. Ăn trái cây:

Nên ăn những trái cây nhiều nước như bưởi, dưa hấu, cam sành,dứa... để bổ sung nước, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và vượt qua cơn đau đầu.

Ăn trái cây nhiều giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Minh Bằng (Nhà Thuốc Tốt)