Các rối loạn về giấc ngủ

Bạn bị mất ngủ, bị chứng ngưng thở khi ngủ hay hội chứng chân không yên khi ngủ? Mất ngủ vì bất cứ nguyên nhân gì cũng có thể dẫn đến tăng cân. Thiếu ngủ sẽ làm cản trở hoạt động của hormone phát tín hiệu no và đói, do vậy, nếu bạn thiếu ngủ, thì rất có thể bạn sẽ bị ăn quá đà.

Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, những người không ngủ đủ còn cảm thấy việc ăn uống trở nên thú vị và hấp dẫn hơn, điều này có nghĩa là, bạn sẽ có khả năng ăn nhiều hơn mức bình thường. Tất nhiên, cường độ vận động của bạn cũng sẽ có xu hướng giảm đi khi bạn mệt mỏi và do vậy, bạn sẽ không thể đốt cháy được lượng calo thừa do việc ăn nhiều mang lại. Tăng cân là điều không thể tránh khỏi nếu không ngủ đủ giấc.

Trầm cảm

Những người bị trầm cảm thường bị tăng cân vì rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số người cảm thấy thích thú với việc ăn uống hơn, hoặc do bệnh trầm cảm có ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất của họ. Một số loại thuốc chống trầm cảm cũng gây ra tình trạng tăng cân.

Tuy nhiên, thuốc chống trầm cảm không phải là loại thuốc duy nhất có tác dụng không mong muốn là làm bạn tăng cân. Một số loại thuốc khác như insulin, thuốc chẹn beta và các loại thuốc tránh thai cũng có tác dụng phụ tương tự. Do vậy, nếu bạn bị tăng cân không rõ nguyên nhân, bác sỹ cũng có thể sẽ kiểm tra lại xem gần đây, bạn có sử dụng những loại thuốc này hay không.

Các rối loạn về đau

Bất kỳ chứng bệnh nào gây ra các cơn đau mãn tính, ví dụ như bệnh đau cơ xơ hóa, viêm khớp và đau thần kinh tọa, cũng có thể sẽ khiến vòng 2 của bạn tăng lên. Những người đang phải chịu những cơn đau cũng thường có xu hướng ít vận động hơn hoặc ngủ rất nhiều.

Các loại thuốc giảm đau, đặc biệt là những thuốc được kê trong các trường hợp đau dây thần kinh, cũng có thể sẽ dẫn đến tăng cân.

Hội chứng Cushing

Đây là một hội chứng hiếm gặp, nhưng đây là một rối loạn của tuyến thượng thận do có quá nhiều hormone cortisol và cũng có thể gây ra tình trạng tăng cân. Hội chứng Cushing cũng có thể sẽ thay đổi cách trọng lượng cơ thể tích tụ lại. Những người mắc hội chứng Cushing thường có gương mặt rất tròn, bụng cũng có thể sẽ rất to nhưng các chi (tay, chân) lại thon dài và cơ bị teo.

Mãn kinh

Mãn kinh là một giai đoạn mà bất cứ phụ nữ nào cũng phải trải qua, chứ không hẳn là một chứng bệnh. Tăng cân trong giai đoạn mãn kinh là tương đối phổ biến. Phụ nữ trong giai đoạn này sẽ nhận thấy rằng, những phương pháp trước kia họ áp dụng để “giữ eo” nay không còn hiệu quả nữa. Và cho dù cố gắng đến mấy, thì phụ nữ vẫn cứ bị tăng cân trong giai đoạn này. Sự thay đổi hormone chỉ là một phần. Thay đổi hormone gây ra tình trạng bốc hỏa, làm gián đoạn giấc ngủ và do đó ảnh hưởng đến cân nặng.

Nhưng ngoài ra một yếu tố khác đóng vai trò quan trọng hơn khiến bạn tăng cân trong giai đoạn này chính là vấn đề lão hóa. Lão hóa có thể làm quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, làm bạn ít vận động hơn, do đó, sẽ tăng cân nhanh hơn.

TS.BS Trương Hồng Sơn - Viện Y học Ứng Dụng Việt Nam