Dưới đây là một số mẹo giúp bạn có đôi mắt sáng, khỏe:

1. Ngũ đũ giấc:

Bạn nên ngũ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày. Nó không chỉ giúp cơ thể thư giãn, phục hồi thể lực và cơ bắp mà còn giúp mắt nghĩ ngơi sau một ngày dài năng động.

Bạn nên ngũ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày

2. Ngũ trưa ngắn:

Giấc ngũ trưa thường không cần quá dài, chỉ chợp mắt từ 10 - 15 phút là mắt bạn đủ để thư giản và làm việc típ rồi đấy.

3. Tránh làm tổn thương mắt:

- Những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời: bạn không nên nhìn trực tiếp mắt vào những nơi này.

- Máy tính, điện thoại, tivi: Bạn không nên nhìn vào máy tính, điện thoại hay vô tuyến quá lâu. Đặc biệt là khi sử dụng máy tính, tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối. Đặc biệt nên cho mắt nghĩ ngơi 5 phút sau 1 tiếng làm việc trên máy tính.

- Khi ra ngoài bạn nên đeo kính răm để hạn chế bui bặm ảnh hưởng đến mắt. Bạn nên tránh dụi mắt khi đôi tay chưa được rửa sạch sẽ.

Sử dụng kính răm để bảo vệ "cửa sổ tâm hồn"

4. Chế dộ ăn "nuôi dưỡng" đôi mắt:

Bạn nên ăn nhiều rau và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E(đặc biệt là vitamin A). Các loại thực phẩm có lợi cho mắt là: các loại gan động vật, trứng, cá, các loại rau xanh và trái cây(carot, đu đủ, nho...)

Nên bổ sung thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C, E trong bữa ăn

5. Lên lịch kiểm tra mắt thường xuyên:

Lời khuyên của bác sĩ là nên kiểm tra mắt định kỳ mỗi năm và bắt đầu từ lúc 5 tuổi. 

6. Sử dụng thuốc nhỏ mắt:

Sử dụng thuốc nhỏ mắt là một phương pháp tuyệt vời để làm ẩm mắt nếu bạn quên nháy mắt và mắt quá khô. Bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt bạn đã bị kích ứng, tuy nhiên, cần phải tham vấn lời khuyên của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt tốt nhất cho bạn.

IT-Nhà Thuốc Tốt